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Les postures de yoga en flexion arrière : les backbends


Les Backbends sont présents dans presque toutes les séances de yoga, mais sais-tu véritablement de quoi il est question et quels en sont les bienfaits ?


Pas de panique !

On t'explique tout dans cet article et on te réserve un weekend complet pour venir pratiquer avec nous au studio à Toulouse, le samedi 03 et le dimanche 04 février 2024.




Qu'est ce que les BACKBENDS ?


Les Backbends désignent dans la pratique du yoga toutes les postures de flexions vers l’arrière et d'extensions de la colonne vertébrale.

Ces asanas requièrent une grande ouverture de poitrine ou « ouverture du cœur » ainsi qu’une flexibilité du dos.



Néanmoins, au quotidien, avec nos modes de vie actuels, nous favorisons bien souvent inconsciemment les flexions avant ... Nous passons des heures et des heures assis, penchés sur nos téléphones et nos ordinateurs ... Ce n'est donc pas surprenant d'avoir mal au dos à la fin de la journée.

Et oui, nous n'utilisons en réalité jamais ( ou presque ) la mobilité de notre colonne vertébrale ... et tout ce qui n'est pas utilisé se perd, même la mobilité.  

C'est pourquoi, il est important contrecarrer nos habitudes, de redonner du mouvement et de l'amplitude à notre colonne vertébrale grâce aux Backbends.



Les bienfaits de cette famille de postures sont très nombreux :


  • Stimulent les fonctions digestives

  • Dégagent les voies respiratoires

  • Boost l’énergie

  • Calment l’anxiété et la fatigue

  • Développent la cage thoracique

  • Renforcent les abdominaux

  • Etirent le psoas (fléchisseur des hanches)

  • Tonifient les cuisses

  • Assouplissent la colonne vertébrale

  • Aident à lutter contre les douleurs menstruelles

  • Développent le sentiment de liberté


Ne prends pas peur, même si tu débutes en yoga et que tu penses n’avoir aucune flexibilité, ces postures restent accessibles à tous les niveaux et des options te seront toujours proposées afin que tu puisses progresser à ton rythme selon tes capacités .


D'ailleurs , si tu veux venir explorer les postures de yoga en flexion arrière et/ou perfectionner ta pratique et tes connaissances rejoins nous ce weekend pour notre formation 15h backbends à Toulouse.


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soit 280€ au lieu de 310€

Code : FORMATION10











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