Atelier 15H INTELLIGENT BACKBEND

Anatomie appliquée, exercices de mobilité fonctionnelle. étirements PNF. travail en groupe et assists pour

expérimenter et comprendre...

Tout un week-end en immersion au studio Malabar avec la trucculente Anais pour venir comprendre comment aborder les flexions arrières en sécurité, ou se passent les blocages, et comment progresser pour les pratiquants, et comment les faire pratiquer à vos élèves pour les professeurs.

AU PROGRAMME :

PRATIQUE: 7HEURES

Comprendre et expérimenter les postures de type "backbend' debout. sur le sol et en inversions.

MOBILITÉ: 4HEURES

Même si nous en apprécions leurs bienfaits, les backbends nous amènent à dépasser l'amplitude des

mouvements Que nous utilisons au quotidien. Mobilité fonctionnelle et physiologie seront

les clefs pour comprendre et appliquer les postures avec tant d'amplitud.

ANATOMIE: 4HEURES

Compression, tension ou manque de force ?

Dans cet atelier, nous allons d'abord passer en revue l'anatomie la plus directement liée à l'extension de la colonne vertébrale.

LE DÉROULEMENT DE LA FORMATION :

JOUR 1: 

8h30 - 10h Atelier "Du corps au souffle

- Larespiration dans les backbends"

10h - 12h30 Anatomie de la colonne

Pause

14h - 15h Présentation anatomique des postures

d'extension de la colonne

15h - 16h30 Mobilité fonctionnelle

16h30 - 18h Atelier "Les backbends au sol"

JOUR 2: 

8h30 - 10h30 Atelier "Les backbends debout

Entre équilibre et contrôle"

10h30 - 12h30 L'épaule et la hanche - rôle et

implications

Pause

14h - 15h30 Cerveau et corps - Les neurosciences

au service du mouvement

15h30 - 16h30 Echanger pour mieux comprendre

16h30 - 18h Atelier "Les backbends inversés"

Avant la formation :

• Une pratique du yoga de 6 mois est requise.

1 week-end en présentiel en Mars 2023

• Nous nous retrouverons au studio MalabarPrincess à Toulouse près de la station de métro Jean-Jaurès : le week-end du 18 au 19 Mars 2023 à partir de 9h30,
• Le logement et la restauration ne sont pas inclus : le planning permettra une pause suffisante pour se restaurer.

LE PLANNING :

Samedi 18 Mars : 8:30-12:30 14:00-18:00

Dimanche 19 Mars : 8:30-12:30 14:00-18:00

Temps libre pour le déjeuner.

LE TARIF : 

199€ 

Le Malabar, créateur de mieux-être !

---------------------------------------------

COMMENT S’INSCRIRE :

Rdv sur la page « Events et Formations » du MalabarPrincess et sélectionner la « Intelligent Backbend » puis réserver et effectuer le réglement.

Il est possible de s’inscrire à la formation jusqu’à une semaine avant le début de la formation, sous réserve de place disponible.

ANNULATIONS ET REMBOURSEMENT :

Annulation possible à plus de 15 jours avec remboursement

- Remboursement de la totalité en cas d'incidents de force majeure (Covid, accident ou maladie sur justificatifs) à moins de 15 jours

- En cas d'annulation à moins de 15 jours sans justificatifs: vous devrez payer 50 % de la somme due

- En cas d'annulation à moins de 7 jours sans justificatifs: vous devrez payer la totalité de la somme due