Atelier Ashtanga Vinyasa Yoga – Les Fondamentaux

Lors de cet atelier, nous explorerons en profondeur les postures et les principaux éléments fondamentaux de l’Ashtanga Vinyasa Yoga (respiration Ujjayi, Bhandas et Drishti) afin de nous permettre d’établir une pratique solide, équilibrée et ancrée de la Première Série de Ashtanga appelée « Yoga Chikitsa » ou Yoga Thérapie.

Que vous soyez débutant à la pratique de l’Ashtanga ou que vous ayez l’habitude de pratiquer unautre style de yoga et êtes curieux de vous initier à un style de yoga dynamique et traditionnel, cet atelier vous donnera les bases et la compréhension nécessaire à une pratique qui détient un grand potentiel de guérison et de transformation. Lors de cet atelier :

• Nous explorerons en détail les postures (asanas) de la Première Série ainsi que des astucespour s’aligner et s’ajuster

• Nous ferons l’expérience consciente de notre souffle à travers la respiration Ujjayi ou le souffle victorieux

• Nous découvrirons les bandhas, ou les verrous internes énergétiques, et apprendrons à les engager

• Nous travaillerons la concentration et l’attention grâce aux Drishti, le point où l’on fixe notreregard dans chaque posture

• Nous découvrirons le pouvoir tridimensionnel de la synchronisation de nos mouvements et de notre souffle grâce à la combinaison de notre respiration Ujjayi, des Bandhas et des Drishti

• Nous chanterons les mantras d’ouverture et de clôture et apprendrons leur signification Et nous terminerons bien sûr par une relaxation finale savasana bien méritée!