Programme renforcement de la Princess

Modules renforcement pour évoluer dans sa pratique du yoga
 
1 vidéo respiration dynamique
1 vidéo renforcement haut du corps
1 vidéo renforcement centre
1 vidéo renforcement bas du corps
1 routine échauffement et un flow
1 ebook de 34 pages avec recettes, tips, un résumé et pleins d'infos
pour approfondir votre pratique
 
Ces vidéos sont d'une durée de 20 à 30 minutes chacune, soit plus de 2heures de pratique .
Vous pouvez les cumuler selon votre forme ( 1 respiration + 1 renforcement+ un flow par exemple) pour une séquence complète, et alterner les renforcements ( l'idéal : chaque renforcement 1 à 2 fois par semaine) selon le temps dont vous disposez.
 
Le pranayama peut être fait tous les matins (largements recommandé pour en tirer les bénéfices!)
 
Ces renforcements sont ciblés pour vous aider à progresser dans votre pratique des asanas, accroitre votre force et pouvoir trouver l'effort juste dans vos postures :"La posture doit être ferme, mais agréable " selon Patanjali
Yoga veut dire union en sanskrit. Union du corps, du souffle et du mental.
Hors le souffle est le mental ne peuvent pas être détendu s'ils sont préoccupés par des douleurs ou tensions.
 
Le renforcement est donc une étape obligatoire pour se sentir en harmonie et progresser dans votre pratique.