En Médecine Traditionnelle Chinoise, le printemps est associé à l’énergie du Foie, , organe plein ou Zang, qui est couplé à la vésicule biliaire, organe creux, ouFu.
Essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, le foie veille à la circulation du Qi ( énergie vitale ) et est responsable des émotions.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, le Foie est également lié à la colère (Nu).
Au printemps, la colère se manifeste d'ailleurs par le mécontentement, le ressentiment, la fureur et la frustration.
Après l’hiver, saison pendant laquelle l’eau s’est profondément enfoncée dans la terre, où la sève s’est retirée des branches pour pénétrer dans les racines, où le corps a fait ses réserves et a subi de nombreux excès voici la période du renouveau !
La nature se réveille, les premiers rayons de soleil se font remarquer, les animaux sortent de l’hibernation, et les végétaux reprennent leurs activités.
Le printemps est donc la saison idéale pour un grand nettoyage de printemps de l’organisme et pour apprendre à maîtriser sa colère.
C'est donc le moment parfait pour une cure détox !
QUEL EST LE RÔLE DU FOIE ?
Le foie est l'un des organes les plus polyvalents et les plus complexes de l'organisme.
A lui seul, il assure trois fonctions métaboliques essentielles :
Chaque jour, le foie fabrique environ 1 litre de bile qui est stockée dans la vésicule biliaire. Elle est essentielle à la digestion des graisses, à l’absorption des lipides et à l’élimination du cholestérol et des toxines. Un défaut de synthèse ou de sécrétion biliaire aurait pour conséquence une stagnation prolongée des déchets dans le foie, entraînant une dégradation du système digestif.
Le sang arrive dans le foie afin d’être débarrassé d’un certain nombre de substances toxiques, qui sont neutralisées puis excrétées dans l’urine ou la bile.
Il participe au métabolisme des glucides, des protéines et des lipides, à partir des nutriments absorbés et libère progressivement du glucose dans le sang. Il régule ensuite leur distribution à l’ensemble de nos organes. Le foie assure également la fonction de stockage de certaines vitamines (principalement A et B12) et minéraux, qui seront libérés au gré des besoins de l’organisme.
L’action principale du foie est celle de filtre, or, un filtre a parfois besoin d’être décrassé, d’où la nécessité de nettoyer son organisme et son foie.
Le café, les aliments gras, transformés et sucrés augmentent la charge toxique de votre organisme
L'alcool est l'une des principales causes de l'accumulation de graisses dans le foie.
Alors pour une petite semaine on se met à la diète !
NOS CONSEILS :
Le matin, au réveil, à jeun, je commence la journée par un jus de citron dilué dans de l'eau chaude. J'ajoute 2 tranches de gingembre que je laisse infuser 5 minutes pour aider mon foie.
Je remplace le thé par de la tisane.
J'élimine : le café , le sucre , les bonbons, les gâteaux, les produits industriels, les sodas et les boissons alcoolisées.
Une fois les toxines neutralisées, l’organisme cherche alors à les évacuer.
Cette action va être optimisée par les fibres, qui sont de deux types : les fibres solubles, chargées d’emprisonner les toxines, et les fibres insolubles, qui permettent de stimuler l’élimination de tous les déchets.
De par leur richesse en fibres, fruits et légumes détox permettent donc d’effectuer un vrai nettoyage du système digestif, empêchant les toxines de stagner dans l’organisme.
NOS CONSEILS :
Je mange des fruits et légumes à volonté.
Je privilégie les légumes verts.
Je déguste des jus et/ou des smoothies détox.
Pour bien comprendre l’index glycémique, il faut d’abord savoir qu’à la différence de la consommation de protéines et des graisses, l’ingestion de glucides (sucres et amidons) entraîne toujours une élévation du taux de sucre dans le sang (appelée pic de glycémie) qui a un double effet :
Une partie de ce sucre sera directement acheminée à l’intérieur des cellules, pour qu’elles puissent produire l’énergie dont le corps a besoin.
Le surplus non utilisé sera stocké pour des besoins futurs, dans les réserves limitées du foie et des muscles, puis sous forme de ... graisse !
Réduire sa consommation de glucide contribue donc à drainer ce surplus pour l'empêcher de se stocker dans notre corps !
NOS CONSEILS :
Je consomme des glucides , une seule fois par jour.
Je ne mélange pas, sur un même repas, les glucides et les protéines.
J'équilibre mes assiettes :
50 % légumes / 50 % glucides
50 % légumes / 50 % protéine
Je remplace le pain blanc par du pain au levain.
Je consomme des oléagineux à volonté.
Je privilégie le sarrasin, le quinoa, ...
Je privilégie les céréales complètes.
Une bonne hydratation permet à notre organisme de bien fonctionner : digestion, circulation, réparation cellulaire, … .
Boire régulièrement et suffisamment permet d’augmenter la diurèse et ainsi d’éliminer plus facilement les déchets. Pendant une cure détox, ces déchets sont particulièrement importants. L’hydratation est donc un allié, on ne peut plus précieux.
Après 12H00 de jeûne les glucides disponibles ont été éliminés et le corps va alors activer un métabolisme pour aller puiser dans les réserves de graisses l'énergie nécessaire au fonctionnement des cellules.
Vous améliorerez ainsi votre flexibilité métabolique et apprendrez alors à venir puiser dans vos graisses ce qui favorisera la fuite des toxines et la perte de poids.
NOS CONSEILS :
Le matin, juste après mon eau citronnée, je déguste un verre de 25 cl de sève de bouleau puis je ne consomme plus rien pendant au minimum 20 minutes.
Je bois au minimum 2L d'eau par jour.
J'introduis des périodes de jeûne : Je m'alimente sur 8 heures et je jeûne sur 16 heures.
Exemple :
Je prends mon dîner entre 19H00 et 20H00 puis je ne mange plus rien jusqu'au déjeuner du lendemain à 12H00.
Je privilégie un dîner léger : un bouillon, une soupe ou un jus lacto-fermenté légèrement chauffé. (carottes ou betteraves ...) Au choix, en fonction de votre faim
Le sport est essentiel pour être en pleine forme.
En bougeant et en transpirant, nous allons évacuer et brûler toutes les toxines qui sont accumulées dans notre corps.
De plus, une activité physique régulière permet de stimuler notre circulation sanguine et de renforcer notre système immunitaire.
NOS CONSEILS :
AU RÉVEIL JE PRENDS LE TEMPS DE RESPIRER
Au réveil, je prends le temps de respirer.
Je marche.
Je bouge.
Je répète 10 fois le flow : Salutation au soleil
Le brossage à sec de la peau est une technique de soin naturelle qui consiste à se brosser le corps à sec avec une brosse en poils naturels. Détoxifiant pour le corps, adoucissant pour la peau et tonifiant, le brossage à sec est un geste détox incontournable.
Le brossage à sec de la peau élimine les cellules mortes et désobstrue les pores, laissant la peau plus douce et plus lisse.
Véritable allié contre la cellulite, le brossage à sec stimule la circulation et le drainage lymphatique, favorisant le passage des nutriments du sang vers les cellules tout en évacuant les toxines .
NOS CONSEILS :
Je prends le temps de m'offrir un gommage ou un brossage à sec.
Commencez par les pieds, dessous, dessus, puis remontez le long des jambes en effectuant des petits cercles jusqu’en haut des cuisses.
Frictionnez-vous les mains et les bras jusqu’aux aisselles, avant de vous concentrer sur le dos (un long manche peut être utile, ou de l'aide) et les fesses.
Passez au ventre et effleurez-vous avec délicatesse, puis la poitrine et la nuque.
Rincez-vous à l'eau en fin de brossage !
Notre corps est rempli de millions de micro-organismes nécessaires à son bon fonctionnement, environ 2.5 kgs dans nos intestins.
Les probiotiques, en tant que «bonnes» bactéries, agissent sur ces derniers, les modulent, et assurent l’équilibre de la flore intestinale (microbiote).
Ils favorisent le maintien d’un système digestif sain (transit, absorption des nutriments, synthèse des vitamines…).
NOS CONSEILS :
Je mange de manière plus frugale.
J'introduis des probiotiques à mon alimentation :
Kéfir , Kombucha, Kimchi, Légumes lacto-fermentés, jus lacto-fermentés, choucroute, yaourt de brebis, lait fermenté.
De nombreux facteurs influencent notre bien-être physique, mental et émotionnel.
L’alimentation en est un !
Engage-toi dès aujourd’hui envers toi même pour (re)trouver la vitalité, la santé et le bien-être grâce à une alimentation saine.
Une alimentation équilibrée et personnalisée permet de :
🔹 Retrouver la santé, la beauté, la bonne humeur et la vitalité
🔹 Soulager l'inconfort digestif, les ballonnements et les maux de ventre
🔹 Booster le système immunitaire en réduisant l’acidose, cause d'inflammation
🔹 Favoriser la perte de poids
🔹 Réduire le stress et apaiser les douleurs physiques
🔹 Réduire la fatigue et améliorer la qualité du sommeil
Grâce à la Princess, notre spécialiste en nutrition, hygiénisme et méthode de détoxination à Toulouse, tu :
🔹 Connaîtras les principes simples d’association des aliments
🔹 Apprendras des tips pour cuisiner sainement, facilement, rapidement et délicieusement
🔹Disposeras des clefs nécessaires pour améliorer ton alimentation au quotidien sans régimes ni difficultés particulières
🔹Éviteras d'entretenir ou de provoquer des maladies chroniques en revenant à une alimentation bienfaitrice
Du Vendredi 23 au Dimanche 25 Juin 2023 profite d'une aventure Yoga et Détox Totale dans un environnement naturel idyllique à Salies-de-Béarn.
Au programme :
🔹 3 jours, 2 nuits sur place
🔹2 cours de yoga par jour ( Une pratique douce & Une pratique dynamique )
🔹 Un accès au Sauna pour éliminer les toxines et se détendre complètement
🔹 Des repas complets mais avec de bonnes associations, vitalisants et détoxifiants.
🔹Un atelier NUTRITION animé par Hélène spécialiste en nutrition, hygiénisme et méthode de détoxination
🔹 Une cuisine végétarienne ou vegan
🔹Une Randonnée EN PLEINE NATURE
🔹Une Détox numérique pour une meilleure déconnexion
🔹 Et de nombreuses autres surprises
Tarif à partir. de 390 € 00 par personne.
LE NETTOYEUR DE LANGUE
En ayurveda (la médecine traditionnelle indienne), la langue est un organe très important, véritable miroir de la santé globale du corps. Pendant la nuit, les toxines s’y accumulent. Et que se passe t-il si vous avalez un verre d’eau dès votre réveil ? Et bien, vous avalez les toxines !
Charmant n’est ce pas ?
La première chose à faire quand vous vous réveillez, est donc de gratter votre langue pour éliminer les toxines qui s’y sont déposées pendant la nuit.
Pour cela, vous pouvez utiliser un gratte-langue en cuivre spécialement conçu pour ce geste. En voyant la quantité de dépôt que vous enlèverez, vous serez ravi de ne pas avoir avalé tout ça avec votre verre d’eau matinal.
Disponible au MalabarPrincess au tarif de 22 € 00 .
LA BROSSE NATURELLE POUR LE CORPS
Accueillez une peau plus lisse, plus douce et plus éclatante avec cette brosse pour le corps en fibre de sisal naturelle, qui stimule la circulation de votre peau, débouche les pores et uniformise le teint de la peau n'a jamais été aussi facile.
Disponible au MalabarPrincess au tarif de 15 € 00 .
L'INFUSION BIO DÉTOXIFIANTE
Savoureux mix de plantes bio bienfaisantes pour vous aider à éliminer les toxines.
100% d’origine biologique.
La citronnelle, la reine des près au goût savoureux et les fleurs de bruyère reconnues pour leur vertus dépuratives. L’ortie pour ses vertus détoxifiantes douces.
Parsemée d’écorces d’orange, cette infusion est un concentré de plantes dépuratives et diurétiques. Une boisson désaltérante très agréable à déguster tout au long de la journée pour retrouver l’harmonie du corps et de l’esprit.
Disponible au MalabarPrincess au tarif de 17 € 00 .